スタジオレッスンのご案内
たぶん私たちは自分自身のことに無頓着です。世の中の動きとか、流行などにはとても敏感になっているのに、ことに自分自身のこと、健康とか、パワーとか、本当の美しさとかがいつもおざなりにされて、「いいのかな。」と思いながらも毎日がただただ過ぎてゆく。だから、思い切りからだフィットネス。
本当の自分を見つけて欲しい。スイミング、フィットネススタジオ、トレーニングジム、サウナなど、まさに現代人が求めた、フィットネスのためのライブステーション…フィズ・ナカダ。
ヨガ
初心者~
★★★
呼吸法に合わせポーズをとり身体のバランスを整えていくレッスンです。
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リンパケアヨガ
初心者~
★★★
リンパの流れをスムーズにし、自分で自分をリセットするレッスンです。
レッスン:60分
ヨガストレッチ
初心者~
★★★
ヨガとストレッチで身体をリラックスさせ、ほぐし伸ばしていくレッスンです。
レッスン:45分
ピラティス
初心者~
★★★
インナーマッスル(体の奥にある深層筋)を鍛え、姿勢改善・腰痛予防。
レッスン:45分
膝・腰らくらくエアロ
初心者~
★★★
膝・腰にやさしいフォットネスです。初心者のかたも楽しめます。
レッスン:50分
かんたんエアロ
初心者~
★★★
基本ステップの習得を目指し、エアロビクスに慣れて頂くクラスです。
レッスン:30分
ソフトエアロ
初心者~
★★★
エアロビクスの基本ステップを基にし音楽に合わせて楽しむレッスンです。
レッスン:50分
がんばってエアロ
初・中級者~
★★★
基本ステップからさらにレベルアップを目指し、エアロ上級者を目指しましょう。
レッスン:50分
ラテンエアロ
初・中級者~
★★★
ラテン音楽のリズムに合わせてラテン調エアロビクスを楽しみます。
レッスン:50分
やさしい太極拳
初心者~
★★★
ゆっくりした動きで大きな負荷をかけずに筋肉を鍛える事ができます。
レッスン:60分
ソフトステップ
初心者~
★★★
ステップ台を利用し昇ったり降りたりする有酸素運動のレッスンです。
レッスン:30分
バランスボール
初心者~
★★★
ボールを使いバランス感覚・筋力など身体能力を向上させましょう。
レッスン:50分
ソウルダンス
初心者~
★★★
基本の動きを覚えて楽しく踊りましょう。踊れるって楽しいですよ!
レッスン:75分
ズンバ(ZUMBA)
初・中級者~
★★★
ダンスでもエアロでもある良いとこ取りのレッスンです。ラテンのノリでフィットネス
レッスン:50分
かんたんHIP HOP
初・中級者~
★★★
ヒップホップダンスの基本ステップの習得を目指し、楽しく踊りましょう。
レッスン:60分
ハワイアンフラ
初心者~
★★★
ハワイアン音楽に合わせてゆったりと身体を動かし心と体を癒しましょう。
レッスン:50分
ボディコンディショニング
初心者~
★★★
ご自分の体重や軽いダンベルなどを使って体幹の筋肉・バランス感覚をアップ。
レッスン:30分