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■ダイエットエンド導入!

手軽にぶるぶる強力エクササイズ   ダイエットエンド導入!


 <<10分乗ってるだけで約2時間(14,400歩)歩いた分の運動効>>


ダイエットエンド利用料 1回 315円


■体成分分析器導入のお知らせ
【測定内容】

 ・身体評価(上半身、下半身の発達評価)

 ・身体年齢(生物学的年齢)

 ・熱量評価(基礎代謝量、1日のエネルギー所要量)

 ・体型判定

 ・体成分評価(体格指数、体脂肪率、体脂肪量、筋肉量など)

 ・内臓脂肪分析(内臓肥満の評価)

 ・部位別筋肉の発達(腕、脚の筋肉量の評価)

 ・体成分分析(体水分量、蛋白質量、体脂肪量、除脂肪量など)

 体成分分析器利用料 1回 315円
 2F・トレーニングジムにて測定致します。尚、測定には10分ほどお時間をいただきます。
ただいま、お一人様一回に限り無料にてご利用いただけます。ぜひ、この機会にご利用下さい。

■スタジオエクササイズ
クラス 内容 対象者 強度
ジャズダンス 1つ1つの動きを覚え楽しく踊ります 初心者〜  
やさしい太極拳 ゆっくりした動きの中で、体の筋肉をしっかり動かします 初心者〜
3Bストレッチ 手具を使った健康体操 初心者〜
マットサイエンス 呼吸とカラダの動きに焦点を置いて運動効果を高めます 初心者〜
ヨガ 誰でも簡単にできるヨガの基本からスタート 初心者〜
ソフトエアロ 基本ステップを基にした有酸素運動 初心者〜
シェイプUPエアロ LOWで基礎代謝をあげて、HIで楽しく走ります 初心
がんばってエアロ
(ベーシック)
基本から更に踏み込んでエアロビクスの楽しさを覚えます 初・中級

■ショートレッスン
かんたんエアロ エアロビクスの基本ステップを習得します 一般
【服装】・・・動きやすい物で(Tシャツ、トレーニングパンツなど)
【シューズ】・・・クラスレベルが上がるほど専用シューズをお勧めします。詳しくはインストラクターまで。

運動が初めての方、慣れていない方はショートレッスンで簡単な運動が出来ます。
少しずつ運動に慣れていきましょう。

 

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